快乐十分开奖 登录|注册
快乐十分开奖 >新闻 >重点新闻推荐

快乐十分开奖-金字塔之谜

快乐十分开奖

米饭超诱人却担心越吃越胖 只要温度降低就能安心吃又享瘦

对于正在减肥的人来说,淀粉绝对是一大禁忌,但看着别人一口接一口的吃着香喷喷的米饭,根本就是个精神折磨,但如果吃饭不但不会变胖,还可以帮助你控制热量,你会不会想试试,这就是日本人身材相当纤细的冷饭减肥原理。▲热呼呼的米饭容易造成肥胖。(图/翻摄网路)虽然冷饭吃起来不像刚煮好的米饭那样可口,但它却是日本人保持纤细身材的祕诀,日本美容谘询师平松由贵表示冷饭含有抗性淀粉,不仅热量低,还能帮助消脂,以下为平松由贵提倡吃冷饭的5大好处。▲冷饭拥有抗性淀粉,能帮助消脂。(图/资料照)1.热量减半:许多人为了减肥刻意减少进食的量,长期下来却仍旧没有瘦身效果,这是因为摄取的量减少后,饱足感也会跟着下降,身体会更容易觉得饿,无形中反而吃进更多的量;而米饭、寿司饭在冷却后,「抗性淀粉」比例会增加,热量比起刚煮好的饭少了一半,1公克冷饭只有2大卡,快乐十分开奖吃进相同份量却少了一半的热量。▲拥有健壮身材的巨石强森也常吃寿司。(图/翻摄IG)2.提供饱足感:白饭原本是高Gi「升醣指数(Glycemic Index)」的食物,冷却后却会变成低Gi的食物,可以让血糖更稳定,保持饱足感至下一餐,平松由贵表示,冷饭还具有第二餐反应,可抑制下一餐的食量。3.减少体脂肪产生:脂肪的累积取决于胰岛素分泌多寡,一旦分泌量增加,血管中的脂蛋白脂肪酶也会跟着增加活性,导致下半身肥胖,而冷饭可以抑制胰岛素分泌,因此对消除下半身肥胖有相当大的助益。4.代谢脂肪:冷饭的抗性淀粉难以被肠道吸收,但抵达大肠后会被肠道细菌分解发酵产生酸性物质,能帮助肝脏代谢脂肪。5.促进肠胃蠕动:抗性淀粉与纤维的性质相似,也分有水溶性及非水溶性2种,能帮助肠胃蠕动,改善便秘,维持肠道健康。

责任编辑:广东快乐十分网址
快乐十分开奖版权与免责声明

凡本网注明“X月X日讯”的所有作品,版权均属快乐十分开奖,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:快乐十分开奖”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

快乐十分开奖授权咨询:0392-3201587

客服电话:0392-3313875 投稿箱: 2315789961@qq.com

威海吉屋网 版权所有:Copyright © hebiw.com All Rights Reserved.

河南省互联网违法和不良信息举报中心

X关闭
X关闭
友情链接: